¡Prepárate! Haz más llevadera 'la cruda' después de El Grito
Las fiestas patrias están acompañadas de las bebidas alcohólicas aunque al día siguiente se tenga que pagar la penitencia por el pecado de 'agarrar la jarra' con singular alegría.
TOLUCA, Estado de México.- La noche del 15 de septiembre es una toda una fiesta y en el festejo más mexicano, no pueden faltar las bebidas alcohólicas, que el día después cobrar su factura por el consumo en exceso y la cruda o resaca aparece.
A continuación te damos algunos tips para que este malestar sea más llevadero.
¿Qué es la cruda o resaca?
La cruda o resaca es un conjunto de síntomas desagradables que se presentan después de consumir demasiado alcohol, de acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIH, por sus siglas en inglés).
Entre los síntomas que puedes presentar después de una 'buena borrachera' son:
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Náuseas
- Fatiga
- Sensibilidad a la luz y al sonido
- Latidos cardíacos rápidos
- Depresión, ansiedad e irritabilidad
- Sed
- Dolor muscular
- Dolor de estómago
¿Sabes por qué te da resaca o cruda?
Los factores que contribuyen a la aparición de la resaca, según el estudio del NIH, son:
- Deshidratación leve: debido al etanol componente principal del alcohol que provoca la reducción del la hormona autidiurética y evita que el riñón conserve el agua por eso, cuando tomas bebidas alcohólicas orinas mucho. La pérdida de líquido te provocará sed, mareos y aturdimiento.
- Interrupción del sueño: la cruda no te permitirá dormir de forma continua, lo que te causará cansancio.
- Irritación gastrointestinal: el alcohol irrita directamente el revestimiento del estómago y aumenta la liberación de ácido gástrico, puede provocar náusea y malestar estomacal.
- Inflamación: el alcohol aumenta la inflamación en el cuerpo, por lo que te sentirás como si estuvieras enfermo o enferma.
- Exposición al acetaldehído: el metabolismo del alcohol, principalmente por el hígado, genera el compuesto acetaldehído, un subproducto tóxico y de corta duración que contribuye a la inflamación del hígado, páncreas, cerebro, tracto gastrointestinal y otros órganos.
- Mini abstinencia: después de dejar de beber alcohol, el estado de ánimo tranquilo, relajado o eufórico y después de que pase el mareo, te podrías sentir más inquieto o inquieta y hasta ansioso o ansiosa que antes de la borrachera.
La resaca te puede durar 24 horas o más.
Mitos contra realidades de la cruda
Mitos:
- Tomar café o bañarse para curar la cruda
- Beber más alcohol
- Tomar primero de cerveza y luego el vino, no da resaca
Realidades:
- La única manera de no tener resaca es no beber alcohol o consumir una cantidad mínima No existe ninguna cura para la resaca
- Cuando más alcohol tomes, peor será la resaca, sin importar el tipo de bebida alcohólica que ingieras.
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¿Cómo curar la cruda o resaca?
Aunque existen muchos remedios en la web, redes sociales o en la cultura popular, lo cierto es que ninguno ha demostrado su efectividad científicamente, señala el estudio del Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo.
'No existe ninguna poción mágica para combatir la resaca y solo el tiempo puede ayudar'.
Sin embargo, algunas personas recurren a bebidas deportivas ricas en electrolitos u otros productos, o incluso a tratamientos intravenosos para tratar de hidratarse rápidamente.
Las investigaciones no han descubierto ninguna correlación entre el alcance de las alteraciones de electrolitos y la gravedad de las resacas.
Lo único cierto es que la recuperación depende del tiempo en que tu cuerpo logre desaparecer los efectos del alcohol.
Así que la recomendación es si tomas, bebe con moderación.
