Un mes sin tomar alcohol, estos efectos tendrás en tu cuerpo si haces este propósito para 2025
Las campañas para evitar el consumo de alcohol durante un mes, Enero Seco y Octubre Sobrio, han dado resultados positivos para que más personas dejen de beber.
ESTADO DE MÉXICO.- Desde hace años, se mantiene la tradición que comenzó como Enero Seco y que se amplió a otras iniciativas como Octubre Sobrio, ambas con el objetivo de beber menos alcohol durante un mes.
Aunque en México no existe cifras de cuántas personas tienen la meta de no consumir bebidas alcohólicas en el primer mes del año, en Estados Unidos al menos un 20 por ciento de la población adulta planean hacer Dry January o Enero Seco, según una encuesta de la empresa Ipsos.
El consumo de alcohol provoca daños en el organismo, principalmente en el hígado. Foto: Canva
¿Qué afectaciones causa el alcohol en el cuerpo humano?
El consumo de alcohol perjudica al organismo de distintas formas, pero las afectaciones más importantes son el hígado, que es donde se descompone el alcohol, pero hay efectos secundarios en otros órganos, como el corazón, el tracto gastrointestinal, el páncreas y el cerebro.
De acuerdo con la Secretaría de Salud del gobierno de México, los riesgos para la salud a largo plazo derivados del consumo crónico de alcohol son:
- Lentitud para reaccionar.
- Somnolencia.
- Mala coordinación.
- Irritación del estómago.
- Afectación de la percepción de los sentidos.
- Confusión.
- Trastornos neuropsiquiátricos: Wernike-Korsakoff.
- Cáncer: mientras mayor sea el consumo de alcohol, mayor es el riesgo para desarrollar cáncer de colon, recto, mama, laringe, hígado, esófago, cavidad oral y faringe.
- Trastornos metabólicos, desnutrición por mala alimentación.
- Síndrome de alcoholismo fetal y pretérmino: los hijos de madres que consumen alcohol en el embarazo, pueden nacer con discapacidaintelectual y malformaciones características.
- Lesiones intencionales, violencia, suicidio.
- Enfermedades cardiovasculares: alza en la presión arterial, derrames cerebrales, hemorragias, entre otras.
El programa #ConduceSinAlcohol se intensifica en esta temporada decembrina .🎄
— SSC CDMX (@SSC_CDMX) December 31, 2024
En bares, restaurantes y cantinas se aplicarán, de manera voluntaria, pruebas de alcoholemia para concientizar a la gente sobre su consumo de #Alcohol.
Recuerda: #SiTomasNoManejes 🚗🚫🍷 pic.twitter.com/DZsDACUYUZ
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¿Qué beneficios tiene el organismo al dejar de consumir alcohol por un mes?
Las investigaciones sobre los beneficios que produce el dejar de consumir alcohol durante un mes, revelan efectos positivos sobre la salud.
Según Carrie Mintz, psiquiatra de la Universidad de Washington, los cambios surtirán efecto en cuestión de semanas, incluyendo la rehabilitación del hígado, siempre y cuando no sufra ya de cirrosis.
Además, se tiene mejor calidad de vida y una mejora en la salud mental al dejar de consumir bebidas alcohólicas con estos beneficios:
- Mejora en la calidad del sueño
- Mejora en el estado de ánimo
- Disminuye la depresión y la ansiedad
- Se tiene una piel y un intestino más sanos
La droga social más normalizada, abusada y peligrosa del mundo:
— Despertar (@despertar) December 8, 2024
El alcohol.
Es la razón por la que millones de personas están destruyendo sus vidas.
Aquí te explico por qué el alcohol es tan peligroso y cómo beberlo de manera responsable (con respaldo científico): pic.twitter.com/0kUoRY6VS5
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¿Dejar el consumo de alcohol por un mes, cambia el hábito de la bebida?
Un estudio hecho en la Universidad de Stanford reveló que quienes dejan de consumir alcohol durante un mes, al término de ese periodo beben menos.
Lo que sitúa a estas personas en la categoría de 'bajo riesgo' en el consumo de bebidas alcohólicas.
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