Pole dance, el deporte que ofrece múltiples beneficios al cuerpo y a las emociones
Esta disciplina promueve la autoaceptación y ayuda a superar miedos y limitaciones, lo que tiene un impacto directo en la salud física y mental.
MÉRIDA, Yucatán.- Lo que alguna vez fue asociado exclusivamente con espectáculos nocturnos, hoy se posiciona como una actividad física reconocida, capaz de transformar tanto el cuerpo como las emociones de quienes la practican.
En Mérida, la popularidad de esta disciplina sigue en ascenso, con academias especializadas como Rock'N Pole, que cumplió 10 años entrenando a hombres y mujeres en este deporte que no solo tonifica el cuerpo, sino que también mejora la confianza, la autoestima y el bienestar emocional.
Ver nota: Pareja baila jarana al compás de la canción 'Contigo Aprendí'
¿Cómo beneficia el pole dance al cuerpo?
El pole dance es una actividad física exigente que trabaja casi todos los grupos musculares. Desde el core hasta los brazos, las piernas y la espalda, cada movimiento y figura requiere fuerza, resistencia y equilibrio, explicó la coach e instructora Alejandra Rejón.
No es un ejercicio simple a primera vista, pero es muy retador. Entonces, si le agarras el gusto a que te retes constantemente, no lo vas a dejar. Lo único que se requiere es actitud, concentración y mucha dedicación.
Ver nota: ¿Quién es Claudio Trujillo, el atleta que destaca en natación y taekwondo?
¿Cómo impacta el pole dance en las emociones?
El pole dance no solo transforma el cuerpo, sino también la mente. Esta disciplina promueve la autoaceptación y ayuda a superar miedos y limitaciones, lo que tiene un impacto directo en la salud emocional.
Es mucho más que solo bailar en el pole; se conecta con todo. Es uno de los pocos ejercicios que necesita toda tu concentración. Tienes que estar completamente conectado para poder hacer algo. Si estás preocupado, no funciona. Tienes que tener toda tu atención en el movimiento a ejecutar. Entonces, sirve mucho para personas que tienen ansiedad y depresión.
¿Quiénes pueden practicar pole dance en Mérida?
Una de las grandes ventajas del pole dance es su accesibilidad. Contrario a lo que algunos podrían pensar, no se necesita experiencia previa ni un cuerpo atlético para comenzar.
Mucha gente, al venir, se desanima porque dicen que no pueden, pero tenemos un camino y hay que recorrerlo. Poco a poco se va logrando. Mi recomendación es que no se rindan. Incluso he tenido un alumno con discapacidad visual que ha podido hacer los ejercicios sin ningún problema.
El pole dance es mucho más que un deporte; es una combinación de fuerza, creatividad y arte. Cada rutina cuenta una historia y refleja la personalidad del practicante. Por eso, quienes lo practican aseguran que es una forma de liberación tanto física como emocional.
Ver nota: Conoce los mejores cenotes de Yucatán para practicar deportes extremos
