¡Aguanieve adorna el Edomex! Checa estos consejos para hacer frente al frío
El Estado de México experimentó su primera nevada de la temporada invernal en el Nevado de Toluca y el Cerro de Xocotépetl en Jocotitlán, aquí te decimos como combatir el frío.
En el Estado de México la temperatura descendió, por lo que es importante evitar enfermedades respiratorias. Imagen: Freepik
Ante la baja de temperaturas registradas en la entidad mexiquense, es importante protegerse de las enfermedades respiratorias que suelen aumentar durante esta época del año.
Si saldrás de algún lugar, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente. Abrígate cubriendo principalmente nariz y boca y calcetines gruesos. #PrevenirEsSaludpic.twitter.com/aI7iNwqWmr
— Secretaría de Salud del Estado de México (@SaludEdomex) October 8, 2024
¿Cuáles son las recomendaciones para hacer frente al frío?
Para ayudarte a mantenerte saludable durante esta temporada invernal, te compartimos consejos clave para protegerte del frío:
Vístete en capas: Coloca varias capas de ropa, ya que el aire entre ellas contribuye a conservar el calor. Usa una capa base que absorba el sudor, una capa intermedia aislante y una capa exterior que te resguarde del viento y la humedad.
Utiliza accesorios: Asegúrate de llevar guantes, bufanda, gorro y calcetines gruesos. Las extremidades, como manos, pies y cabeza, pierden calor rápidamente, por lo que es fundamental mantenerlas bien cubiertas.
Elige el calzado adecuado: Opta por botas impermeables y bien aisladas. Además, asegúrese de que los calcetines estén hechos de materiales que retengan el calor, como lana o fibras sintéticas que no acumulen humedad.
Considere ropa térmica: Si vas a estar expuesto al frío por un período prolongado, es recomendable usar ropa térmica, como camisetas y pantalones específicos para temperaturas bajas.
Consume alimentos energéticos y líquidos calientes: Comer alimentos con alto contenido calórico y beber líquidos calientes, como té o sopa, ayuda a mantener la energía ya generar calor en el cuerpo.
Evita la inactividad: El movimiento genera calor. Si necesitas detenerte, realiza pequeños movimientos o camina un poco para evitar enfriarte.
Cuida tu piel: El viento frío puede provocar quemaduras en la piel expuesta. Usa protector solar en la cara y labios, y aplica cremas hidratantes para evitar la deshidratación de la piel.
En esta temporada de frío, ¡protege tu salud! Toma en cuenta las recomendaciones y mantén al corriente tu esquema de vacunación. Si necesitas atención, acude a tu unidad médica más cercana.#ElPoderDeServir#PrevenirEsSaludpic.twitter.com/oGoHh8glHY
— Secretaría de Salud del Estado de México (@SaludEdomex) December 21, 2024
¿Cuáles son los principales riesgos de la temporada invernal?
Durante la temporada de frío, es importante tomar precauciones para proteger nuestra salud de los riesgos asociados a las bajas temperaturas.
Uno de los principales peligros es la hipotermia , una condición que se produce cuando la temperatura corporal cae por debajo de los 35°C.
Para prevenir la hipotermia, es fundamental vestirse adecuadamente con ropa abrigada y resistente al frío. Además, es importante evitar permanecer mucho tiempo en exteriores sin protección.
Los síntomas de la hipotermia incluyen escalofríos fuertes, confusión, somnolencia y dificultades para comunicarse.
Con estos sencillos consejos, podrás protegerte del frío y disfrutar de la temporada invernal en el Estado de México de manera segura y saludable.
