Claves para un desayuno equilibrado
Toma nota de estas claves para un desayuno equilibrado que te da la nutrióloga Luisa Gutiérrez en #NutriciónConCiencia y que te ayudarán a arrancar el día con energía.
SAN PEDRO GARZA GARCÍA, Nuevo León.- Claves para un desayuno equilibrado que te ayudará a arrancar el día con energía.
¡Toma nota!'
Primero, elige carbohidratos complejos o integrales como avena o pan integral. Estos te darán energía de liberación lenta, ideal para mantenerte activo durante la mañana
Las proteínas son esenciales para mantener la saciedad. Puedes agregar huevos o yogur griego ¡Recuerda que las proteínas ayudan a mantener tus músculos y sentirte satisfecho por más tiempo!
Para acompañar, elige bebidas saludables. Agua, infusiones o leche baja en grasa son buenas opciones. Evita los jugos azucarados mejor cambialos por frutas frescas, son una excelente fuente de vitaminas y fibra. Incluye plátano, fresas o manzana en tu desayuno.
