¡Cuidado con la deshidratación! Te decimos cómo prevenirla
El IMSS alertó del incremento de casos de deshidratación en Edoméx, recomendó tomar agua simple y Vida Suero Oral, no bebidas energizantes o azucaradas para hidratarte.
ESTADO DE MÉXICO.- El Estado de México es la segunda entidad en el país, apenas por debajo de la Ciudad de México, que registra más casos de deshidratación atendidos en clínicas y hospitales de IMSS, por lo que emitieron recomendaciones para evitar complicaciones por altas temperaturas.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendó a la población consumir entre dos y tres litros de agua simple durante el día, además de frutas y verduras con alta cantidad de líquidos que ayuden a prevenir la deshidratación derivada de las altas temperaturas de la temporada.
La coordinadora de Programas Médicos de la División de Medicina Familiar del IMSS, la doctora Gabriela Irene López Torres, informó que la deshidratación ha sido la quinta causa de atención en los servicios de urgencias, a la par con las enfermedades diarreicas.
En los primeros meses de 2024 en el Seguro Social se han registrado algunos casos de deshidratación, que se conjuntan con padecimientos gastrointestinales y quemaduras causadas por la exposición prolongada el sol.
Los estados donde se han presentado más casos de deshidratación causada por la ola de calor son:
Ciudad de México
Estado de México
Yucatán
Coahuila
Ver nota: Sufren mexiquenses primera ola de calor
Recomendaciones para evitar la deshidratación
- Evitar la exposición prolongada al sol entre las 12 y 18 horas, principalmente la población vulnerable: menores de cinco años, mujeres embarazadas y adultos mayores.
- Utilizar ropa ligera
- Sombreros
- Gorras
- Protector solar
La doctora López Torres resaltó que se debe mantener una buena hidratación porque un cuerpo al sudar mucho pierde importantes líquidos.
“Recordemos que nuestro organismo es más de un 60 por ciento está compuesto por el agua. Entonces también si no lo ingerimos en forma adecuada, eso nos lleva a la deshidratación”.
Síntomas provocados por la deshidratación
- Dolor de cabeza
- Cansancio o fatiga
- Sensación de resequedad en la boca
- Confusión
- Los niños demuestran irritabilidad, falta de llanto con lágrimas o no orinan de forma adecuada.
Si presentas uno o más de estos síntomas y no mejoras, acude de inmediato a tu clínica de Medicina Familiar (UMF) u hospital cercano para recibir atención médica.
La coordinadora de Programas Médicos de la División de Medicina Familiar del IMSS enfatizó que no se recomienda el consumo de bebidas energizantes o azucaradas, destacó que lo ideal es utilizar el Vida Suero Oral porque contiene exactamente la cantidad de sales y azúcares que el cuerpo requiere para prevenir o corregir una deshidratación leve o moderada.