Cómo sobrevivir a la cruda durante las fiestas decembrinas
Consejos útiles para aliviar los efectos de la cruda y disfrutar de las celebraciones sin sufrir sus consecuencias.
Estado de México.- Las fiestas navideñas son conocidas por las celebraciones y, en muchas ocasiones, por el consumo de bebidas alcohólicas. Ya sea por el 25 de diciembre o por las reuniones que acompañan las festividades, es común enfrentarse a los efectos de la cruda. Para evitar este malestar, es clave adoptar algunas estrategias antes de empezar a beber.
Comer alimentos ricos en grasas y proteínas puede ayudar a reducir la velocidad de absorción del alcohol. Además, alternar bebidas alcohólicas con agua o jugos mantiene el cuerpo hidratado y disminuye los efectos negativos del alcohol.
¿Qué hacer cuando ya tienes cruda?
Si los efectos de la cruda ya se han hecho presentes, la prioridad es hidratarse. El alcohol deshidrata el cuerpo, por lo que beber agua, sueros orales o bebidas isotónicas es fundamental para reponer los líquidos y electrolitos perdidos. Además, es importante consumir alimentos fáciles de digerir, como sopas, frutas o pan tostado, para calmar el estómago y reponer la energía.
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¿Qué remedios caseros son útiles para aliviar la cruda?
- Existen varios remedios caseros que pueden ayudar a mitigar los síntomas de la cruda, entre ellos:
- Beber infusiones de jengibre para reducir las náuseas.
- Comer alimentos ricos en potasio como plátanos y aguacates, para equilibrar los electrolitos.
- Evitar más alcohol, ya que aunque algunas personas creen que el 'remedio del pelo del perro' ayuda, solo prolonga el malestar.
¿Es recomendable hacer ejercicio si tienes cruda?
Aunque descansar es esencial, algunas personas optan por hacer ejercicio ligero para sentirse mejor. Actividades como caminar pueden mejorar la circulación y liberar endorfinas, lo que ayuda a contrarrestar la fatiga y mejora el estado de ánimo. Sin embargo, es importante no forzar el cuerpo si los síntomas son severos.
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¿Cuándo debes acudir al médico?
Si la cruda viene acompañada de síntomas graves como vómitos persistentes, fiebre o dificultad para respirar, es necesario buscar atención médica. Estos signos pueden indicar una intoxicación alcohólica grave que requiere tratamiento profesional.