Recomendaciones de un experto para no fracasar en el propósito de año nuevo: ir al gym | VIDEO
La mayoría de la gente no supera el mes ejercitando su cuerpo; experto recomienda no olvidar la razón por la que se hacen esos propósitos y pensar en los resultados
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TOLUCA, Estado de México.- Cada inicio de año, cientos de personas hacen su tradicional lista de propósitos, y entre los más comunes destaca mejorar la salud y acondicionamiento físico, sin embargo, pocos logran sostener su motivación durante los primeros meses.
Según Arturo Vázquez, entrenador en un gimnasio de Toluca, este fenómeno es más común de lo que parece.
'Las personas vienen con la intención de bajar de peso, incrementar masa muscular o mejorar su salud, pero al poco tiempo dejan de asistir. El primer mes, a veces incluso antes, muchos abandonan debido a la falta de constancia y paciencia”.
El entrenador señala que, aunque el gimnasio ha visto un incremento en el número de nuevos miembros a principios de año, este aumento sigue un patrón, la mayoría de las personas no logran mantener sus rutinas.
'Las instalaciones nos permiten tener más personas, pero el promedio de asistencia es el mismo que el de años pasados. La gente se emociona al principio, pero después se desmotiva y termina abandonando.'
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¿Qué es lo que falla en la asistencia al gimnasio?
El problema central, según el entrenador, no radica en la falta de deseo, sino en la falta de paciencia y constancia.
'Es importante que la gente sepa que los resultados no son inmediatos. Muchas veces, las personas dicen 'ya me dolió' o 'ya me cansé', pero es parte del proceso de adaptarse al ejercicio físico. El dolor es algo que hay que aprender a manejar'
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A lo largo de los años, Arturo Vázquez ha trabajado con personas que, después de tiempo y esfuerzo, han visto resultados.
'Tengo clientes que llevan dos años entrenando conmigo, conocen sus rutinas y ya tienen claro qué hacer. Lo importante es no rendirse.'
¿Cómo lograr el éxito en el ejercicio físico?
Una de las principales recomendaciones del experto es la constancia. Según Vázquez, para alcanzar metas de acondicionamiento físico, es esencial mantener una rutina estable y no desanimarse ante los primeros signos de cansancio o dolor.
Además, sugiere acudir a profesionales capacitados para evitar lesiones y asegurar una progresión adecuada.
'Siempre recomiendo que se asesoren con personas que sepan, como entrenadores y nutriólogos certificados. Un plan bien diseñado y adecuado a cada persona es clave para el éxito'.
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