¿Golpe de calor?: prevención, síntomas y recomendaciones

TOLUCA, Estado de México.- En esta temporada de calor, es importante tomar precauciones para prevenir el golpe de calor, un daño a la salud que puede afectar a la población por la exposición prolongada a altas temperaturas.

El golpe de calor se caracteriza por el incremento súbito de la temperatura corporal, lo cual puede ser peligroso si no se trata adecuadamente.

Entre los síntomas de un golpe de calor se encuentran:

• Mareo.
• Confusión.
• Sudoración excesiva seguida de falta de sudor.
• Enrojecimiento y sequedad de la piel.
• Fiebre.
• Aceleración del ritmo cardíaco.
• Dolor de cabeza.

Es importante reconocer los signos de alarma, como la piel caliente y seca pero no sudorosa, la confusión o pérdida del conocimiento, los vómitos frecuentes y la falta de aire o problemas para respirar.

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¿Cómo prevenir un golpe de calor?

Las personas más vulnerables al golpe de calor son los niños menores de 6 años, los adultos mayores de 65 años, las personas con sobrepeso, deshidratación, problemas en las glándulas sudoríparas, enfermedades del corazón, así como aquellas que están bajo tratamiento médico o usan demasiada ropa.

Para prevenir el golpe de calor, se recomienda:

• Evitar realizar ejercicio intenso al aire libre entre las 11:00 y 15:00 horas.
• Permanecer en casa durante estas horas si se es adulto mayor.
• No exponerse demasiado al sol.
• Beber al menos 2 litros de agua al día.
• Vestir ropa ligera y clara.
• Consumir alimentos ligeros y frescos.

Tomar estas precauciones puede ayudar a prevenir el golpe de calor y mantener la salud en esta temporada de altas temperaturas.

Recuerda siempre estar atento a los síntomas y signos de alarma, y actuar rápidamente si alguien presenta un golpe de calor.